Strach z vynechania (Fear of Missing Out / FOMO) – je kognitívne skreslenie, ktoré pozorujeme väčšinou pri riešení situácií alebo problémov.
Ako všetky ostatné skreslenia, komplikuje nám spôsob, ako o veciach a svete premýšľame. Jednoducho povedané, je to strach, ktorý prežívame, keď sa stretneme s myšlienkou, že by sme mohli o niečo prísť.
V zásade o čokoľvek – o novú informáciu, spoločenskú príležitosť, novú skúsenosť, investíciu, udalosť či človeka z nášho okolia.
Táto sociálna úzkosť je charakterizovaná túžbou zostať neustále v spojení s tým, čo robia ostatní. O FOMO počuť hlavne je v súvislosti so sociálnymi sieťami.
Opak je však pravdou, nemusíte byť influencer/ka, aby ste zažívali FOMO. Strach je obranný mechanizmus – bránime sa, ak nám niečo hrozí alebo o niečo môžeme prísť.
Bojíme sa, že nás kolegovia vynechajú, že si poradia bez nás. FOMO ako mikromanažment.
Bojíme sa, že nás naše deti prestanú potrebovať. FOMO ako helikoptérové rodičovstvo.
FOMO nám bráni uvedomiť si, čo sa deje v túto chvíľu. Potom sa nerozhodujeme na základe skutočnosti, ale na základe ilúzie.
Čím viac sa budeme zamýšľať nad tým „čo by som mohol mať, čo mi môže uniknúť?“, tým menej sa sústredíme nato, čo máme.